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Obiettivo= Sogno che può divenire Realtà! L’importanza del Goal Setting!

(wanderlustworker.com)
(wanderlustworker.com)

“Poniti obiettivi elevati e non fermarti fino a quando non li avrai raggiunti.”

Bo Jackson

Nello sport, sul lavoro e nella vita in generale per raggiungere il successo è molto importante la fase della definizione degli obiettivi, il goal setting.

Non voglio in questa sede dedicare troppo tempo a spiegare in dettaglio le caratteristiche che un buon obiettivo debba avere, ma solo toccare brevemente il significato di un acronimo spesso usato in vari contesti: S.M.A.R.T.

S sta per specifico perché fa riferimento a specifiche …

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Le Ancore nello Sport

(lebsolutions.it)
(lebsolutions.it)

L’ancoraggio il è meccanismo che associa uno stimolo esterno o interno ad una risposta emotiva: in altre parole potremmo definire anche l’ancora come un’associazione che evoca una risposta.

E’ una tecnica di base molto usata in Programmazione Neuro Linguistica (PNL).

Le ancore sono molto utili quando abbiamo una situazione particolare da affrontare e per farlo nel migliore dei modi sentiamo il bisogno di entrare in un determinato stato d’animo.

L’ancoraggio è quindi un processo inconscio che può comunque essere usato consciamente per alterare il nostro stato d’animo.

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“Numero 1”- Gigi Buffon

buffon

Rating “Lo Sport Insegna®”: 4/5

Il libro è piacevole, veloce da leggere ed aiuta a scoprire meglio il protagonista non solo come calciatore, ma come uomo.

Il miglior portiere del mondo ad oggi in circolazione non ha la minima vergogna nel raccontare come anche i migliori possono attraversare a volte dei momenti difficili: quello che conta è sapersi rialzare più forti di prima.

Gigi Buffon racconta da subito nel primo capitolo di come sia riuscito a rialzarsi da un momento difficile della sua vita, quando nel 2004 era caduto …

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“Come un fulmine – La mia storia” – Usain Bolt

bolt

Rating “Lo Sport Insegna®”: 5/5

L’atleta è straordinario, carismatico, energico e spavaldo e la persona è sincera e simpatica! Il libro per me è bellissimo: occupandomi di tematiche relative all’uso corretto del potenziale mentale dell’atleta, devo dire che nelle pagine di questo libro ci sono dei passaggi chiave che valgono molto di più di mille concetti trattati in importanti manuali sull’argomento.

Sull’atleta direi che ho poco da aggiungere a quanto potete trovare sul web in termini di vittorie. Una sola frase potrebbe essere la giusta sintesi di Usain Bolt: siamo al cospetto …

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Corro perché mia mamma mi picchia – Giovanni Storti, Franz Rossi

giovanni storti

Rating “Lo Sport Insegna®”: 4/5

Inizio la mia recensione coniando un aggettivo che trovo molto appropriato per questo libro: ‘leggero’!
No, non mi riferisco alla pesantezza del volume e nemmeno al fatto che tratti tematiche ‘poco serie’…la leggerezza sta nel modo simpatico, spensierato e divertente con il quale i due autori trattano un tema importante come quello del correre.

Proprio per questo voglio partire dalla fine del libro e da queste loro parole: “Correre ti fa sentire bene. Rubare un’ora alla routine, al lavoro, alla famiglia, e regalare quell’ora a …

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“Ayrton Senna. La vita in quattro giorni”, Beppe Donazzan

senna

Rating “Lo Sport Insegna®”: 4/5

Qualsiasi libro su Ayrton Senna arriva diretto al cuore del lettore perché Ayrton è stato capace di farsi amare “quasi” da tutti non solo come pilota, ma come uomo prima di tutto.
Beppe Donazzan, bassanese, è una delle firme più conosciute del giornalismo motoristico italiano. Ha seguito per anni la carriera di Senna: sulle piste del mondiale come inviato per il giornale “Il Gazzettino” di Venezia e come accompagnatore nei viaggi in Veneto dove Ayrton incontrava le aziende che sponsorizzavano la sua attività in Formula 1 (De Longhi …

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“Con la testa e con il cuore si va ovunque”, Giusy Versace

versace

Rating “Lo Sport Insegna®”: 4/5

E’ un libro scritto in modo scorrevole e semplice che meriterebbe un dieci e lode per la storia che Giusy racconta e per la forza che ci ha messo per reagire a un destino che non ha potuto scegliere.

La frase infatti -a mio avviso- più bella contenuta nel libro è la seguente: “Non puoi decidere il tuo destino, ma puoi decidere come affrontarlo.”
Giusy è un esempio vivente per tutti proprio nell’ atteggiamento positivo che è riuscita a tenere e tiene tutt’oggi nell’affrontare il …

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Flow e Peak Performance

Valentino Rossi (insella.it)
Valentino Rossi (insella.it)

“Sono rimasto concentrato fino alla fine, la moto era fantastica e io mi sono divertito!”
Valentino Rossi

“Flow” che letteralmente è traducibile come “flusso”, “corrente” è un termine che è stato usato per la prima volta intorno agli anni settanta da Mihály Csíkszentmihályi, un famoso psicologo ungherese emigrato all’età di 22 anni negli Stati Uniti d’America.
Per farvi capire in modo semplice il concetto e l’applicabilità al mondo dello Sport vi invito a pensare a tutte le volte che avete ascoltato espressioni di questo tipo:

…

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Prima di iniziare a correre…Visualizza!

runner.it
runner.it

Ogni sportivo, ogni runner, ha nel suo profondo un desiderio/obiettivo ben chiaro: migliorare le proprie performances. Per raggiungere il risultato sperato occorre allenare il fisico e la mente.
Sono molte le tecniche che si possono usare per “irrobustire” la nostra mente e sono alla base del Mental Coaching in ambito sportivo. Una delle più usate è la visualizzazione.
Questa tecnica è molto semplice da replicare anche al di fuori dell’ambito sportivo e dà dei risultati molto importanti.
Quante volte avete sentito questa frase: “il miglior modo per imparare una cosa …

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“Penso quindi gioco”, Andrea Pirlo con Alessandro Alciato

pirlo

Rating “Lo Sport Insegna®”: 4/5

E’ a mio avviso una bella biografia, ben scritta da Andrea assieme al giornalista sportivo Alessandro Alciato, già autore e co-autore di altre interessanti biografie di sportivi.
Pirlo si racconta senza mezze misure e capitolo dopo capitolo sembra sgretolarsi lentamente l’immagine della persona timida: il calciatore è immenso e non si discute (è Cesare Prandelli ex ct della nostra nazionale a elogiarlo e a considerarlo l’essenza del calcio nella prefazione al libro), ma l’uomo lo è altrettanto ed è dotato di “materia grigia” in abbondanza!

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