Articoli dell’anno: 2016

Obiettivo= Sogno che può divenire Realtà! L’importanza del Goal Setting!

(wanderlustworker.com)
(wanderlustworker.com)

“Poniti obiettivi elevati e non fermarti fino a quando non li avrai raggiunti.”

Bo Jackson

Nello sport, sul lavoro e nella vita in generale per raggiungere il successo è molto importante la fase della definizione degli obiettivi, il goal setting.

Non voglio in questa sede dedicare troppo tempo a spiegare in dettaglio le caratteristiche che un buon obiettivo debba avere, ma solo toccare brevemente il significato di un acronimo spesso usato in vari contesti: S.M.A.R.T.

S sta per specifico perché fa riferimento a specifiche …

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Il Dialogo interno (Self Talk)

  • 5 luglio 2016
  • autore:   LoSportInsegna 
  • commenti:   nessun commento 
(nonsolofitness.it)
(nonsolofitness.it)

Questo argomento è topico per molte persone e nello Sport è un aspetto molto importante sul quale l’atleta deve lavorare.

Molte persone e tantissimi atleti in continuazione si ripetono un sacco di parole che creano e ancorano dentro di loro delle frasi. Se continuiamo a dirci” tanto non ce la faccio” accadrà che proveremo a fare quella cosa e non ce la faremo. A furia di ripeterci determinati concetti o di visualizzare determinate immagini creeremo dei solchi neuronali nella nostra mente!

Dobbiamo imparare a usare a nostro favore il dialogo …

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Biofeedback per Prestazioni al TOP!

  • 28 giugno 2016
  • autore:   LoSportInsegna 
  • commenti:   nessun commento 
(iamchronicallywell.com)
(iamchronicallywell.com)

“Ciò che conta non è la volontà a vincere, quella ce l’hanno tutti. Ciò che conta è la volontà a prepararsi a vincere.”

Paul William “Bear” Bryant

Ognuno di noi reagisce agli stimoli esterni “mettendo in campo” una risposta a più livelli: fisiologico, mentale ed emozionale. E’ proprio la risposta allo stimolo che influenza il nostro modo di agire, di pensare e per un atleta il proprio gesto tecnico.

Fatta questa premessa è evidente l’importanza di raggiungere una maggiore consapevolezza di ciò che accade intorno a noi al fine di riuscire (e poi vedremo come) …

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Le Ancore nello Sport

(lebsolutions.it)
(lebsolutions.it)

L’ancoraggio il è meccanismo che associa uno stimolo esterno o interno ad una risposta emotiva: in altre parole potremmo definire anche l’ancora come un’associazione che evoca una risposta.

E’ una tecnica di base molto usata in Programmazione Neuro Linguistica (PNL).

Le ancore sono molto utili quando abbiamo una situazione particolare da affrontare e per farlo nel migliore dei modi sentiamo il bisogno di entrare in un determinato stato d’animo.

L’ancoraggio è quindi un processo inconscio che può comunque essere usato consciamente per alterare il nostro stato d’animo.

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“Numero 1”- Gigi Buffon

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Rating “Lo Sport Insegna®”: 4/5

Il libro è piacevole, veloce da leggere ed aiuta a scoprire meglio il protagonista non solo come calciatore, ma come uomo.

Il miglior portiere del mondo ad oggi in circolazione non ha la minima vergogna nel raccontare come anche i migliori possono attraversare a volte dei momenti difficili: quello che conta è sapersi rialzare più forti di prima.

Gigi Buffon racconta da subito nel primo capitolo di come sia riuscito a rialzarsi da un momento difficile della sua vita, quando nel 2004 era caduto …

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“Come un fulmine – La mia storia” – Usain Bolt

bolt

Rating “Lo Sport Insegna®”: 5/5

L’atleta è straordinario, carismatico, energico e spavaldo e la persona è sincera e simpatica! Il libro per me è bellissimo: occupandomi di tematiche relative all’uso corretto del potenziale mentale dell’atleta, devo dire che nelle pagine di questo libro ci sono dei passaggi chiave che valgono molto di più di mille concetti trattati in importanti manuali sull’argomento.

Sull’atleta direi che ho poco da aggiungere a quanto potete trovare sul web in termini di vittorie. Una sola frase potrebbe essere la giusta sintesi di Usain Bolt: siamo al cospetto …

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Il Campione iridato ed il Nuovo che avanza!

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Un campione affermato insieme a giovani promesse. E’ questo il mix che vi si presenterà giovedì prossimo all’evento organizzato dalla nostra Associazione Lo Sport Insegna alla Canottieri Lario. Da un lato Daniele Gilardoni, record di undici ori mondiali e la voglia di poter trasferire il racconto di una carriera unica ad un parterre che vuole vivere di sport. Dall’altro la presenza di Davide e Lorenzo Gerosa insieme a Nicole Sala, tre ragazzi che nonostante la giovane età avrebbero già tanto da dire: per loro parlano le soddisfazioni che piano piano si stanno togliendo in acqua, con …

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Lo Sport è vita!

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C’è una citazione molto interessante per provare a raccontare Erika ed è tratta dal primo film della serie Fast&Furious dove il protagonista Domenique Toretto, per provare a definire che cosa si prova quando si corre in macchina dice: ”Vivo la mia vita un quarto di miglio alla volta”.

E’ una sensazione molto simile a quella che prova Erika Novarria, ex kickboxer ora pugile che tempo fa dopo un incidente in moto, vive con la protesi:”Per me è vita, nei momenti di sconforto mi basta salire su quel quadrato tra le corde per …

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Nanga Parbat: la vetta della Gloria

(mountainblog.it)
(mountainblog.it)

Ciò che l’avventura di Moro e della sua compagnia ha da raccontare, è di per sé incredibile. Che cosa spinge quattro persone a rischiare la propria vita pur di raggiungere ottomila metri di vetta mai esplorata in inverno?

Credo si stia parlando del desiderio di gloria. I grandi eroi del passato raccontati in leggende antiche sognavano attraverso la loro fama e coraggio di vincere la morte lasciando il segno del loro passaggio nella storia. Ebbene questo gruppo guidato da Simone Moro ha scritto qualcosa che rimarrà nella storia, rendendoli immortali. Più di trenta …

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Corro perché mia mamma mi picchia – Giovanni Storti, Franz Rossi

giovanni storti

Rating “Lo Sport Insegna®”: 4/5

Inizio la mia recensione coniando un aggettivo che trovo molto appropriato per questo libro: ‘leggero’!
No, non mi riferisco alla pesantezza del volume e nemmeno al fatto che tratti tematiche ‘poco serie’…la leggerezza sta nel modo simpatico, spensierato e divertente con il quale i due autori trattano un tema importante come quello del correre.

Proprio per questo voglio partire dalla fine del libro e da queste loro parole: “Correre ti fa sentire bene. Rubare un’ora alla routine, al lavoro, alla famiglia, e regalare quell’ora a …

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